前に職場の同僚から、腰痛対策として農作業の前にストレッチか何かやるべきではないかという示唆があり、気になっていたのだが、youtubeに収録されているんじゃないかと思いつき探してみた。
 


そうしたらこんなものがちゃんとあり、ダウンロードしてiPod にもいれてみた。既にやり始めているが、第1+第2だと結構な運動である。以前なら平気だったかもしれないが。それと、第2体操というヤツはほとんどやったことはないし、個々の運動はほとんど記憶に残って居らず、動画付きでなければめちゃくちゃな体操になってしまいそうだ。


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